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5道瘦身必備的果蔬消火好菜

2010-06-29 11:31:00出處:太平洋女性網作者:佚名

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冠心病患者 健康飲食指南
圖片來源于pconline攝影部落

  泰式香料炒筍

  將爽脆的新鮮春筍同泰國茄子、魚露、檸檬葉、辣椒和黑胡椒一同煸炒。看似清淡實則口味重辣的一道菜式。如果你是嚴格的素食者,可用鹽替代魚露。

  材料

  春筍、紅辣椒、花椒、良姜、黑木耳、羅勒葉、大蒜、蠔油、檸檬葉

  做法

  1. 將大蒜、辣椒放入油鍋爆炒,隨后加入春筍、黑木耳等其他材料一起爆炒。

  2. 在油鍋中加入水和糖,燜5 分鐘后,放入魚露和糖收汁。

  3. 最后加入芡粉勾芡。

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