97插插插_在线亚洲播放_中国黄色免费_亚洲日产综合欧美一区二区_一区免费视频_91 在线免费观看

準媽媽怎么補充營養?飲食技巧為你支招

2011-05-23 19:06:00出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于CFP
 

  技巧2 少量多餐慎選點心

  腹脹是大多數準媽媽常見的困擾,從懷孕初期到后期都可能發生,因此,準媽媽不妨掌握少量多餐的進食原則,每天分成4~6餐,每餐維持5、6分飽,避免一次吃進大量食物,不僅可以減輕腹部飽脹的不適感,也有助于孕期體重的控制。

  少量多餐指的是在三餐之間增加點心,而如何挑選適合的點心,也是不能忽略的重要環節。

  鐘營養師提醒,為了控制熱量攝取并兼顧營養需求,準媽媽可多選擇水果、麥片、低脂牛奶……這類營養高且熱量低的食物做為點心,盡量避開高熱量、高油脂、高糖的食物,如蛋糕、洋芋片、調味飲料等,否則非但缺乏營養價值,還容易造成體重直線上升。

  孕婦食譜(點擊進入具體做法):

  ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

  ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 一区二区日本 | 五月天婷婷久久 | 欧美色性 | 最新亚洲视频 | 牛牛a级毛片在线播放 | 国产精品大片在线观看 | 91香蕉视频在线看 | 秋霞91| 国产精品久久久久aaaa九色 | 免费高清欧美一区二区视频 | 91亚洲一区| 天天操91| 欧美综合视频 | 日本一区二区在线视频 | 亚洲国产成人精品女人 | 国产精品亚洲精品不卡 | 天天干天天添 | 成人超碰 | 国产成人禁片免费观看 | 亚洲第一久久 | 久久亚洲国产精品无码一区 | 国产精品久久久久久 | 亚洲影视久久 | videos 欧美 | 国产精品日韩专区 | 国产japan色系videos护士 日韩精品视频在线免费观看 | 国产大片在线观看 | 91视频h | 97超级碰碰碰在线播放 | 天天干天天夜 | 国产精品视频26uuu | 一级毛片免费在线播放 | 极品美女一区二区三区视频 | 亚洲久久久 | 亚洲aⅴ天堂| 九九九九精品视频在线播放 | 男女又黄又刺激B片免费网站 | 男女性关系视频免费观看软件 | 视频一区二区久久 | 国产欧美久久一区二区三区 | 欧美黄色一级 |