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　　吃飯原本是一種享受，可對有些孩子來說，吃飯就像災難降臨。許多父母為孩子不愛吃飯而傷透腦筋。千方百計滿足孩子的欲望，以達到讓孩子吃飯的目的，卻忽視小孩子的正確教育。要使孩子安靜地吃頓好飯，得有個正常的吃飯時間，形成規律，并可通過以下方法使孩子安靜下來。

　　1.一個孩子不想吃飯，總是有些原因，或是病了、或是吃多了零食、或是心里有什么不愉快的事情影響食欲。假使孩子一時不想吃，你就不要苦苦哀求，否則，等于給孩子機會進行要挾。對撒耍賴不吃飯的孩子，餓他一頓半餐，下次他就會體驗到餓肚子的滋味。餓一天半日，對孩子身體不會有太大的影響。但是，事后要向孩子講清道理。

　　2.對孩子說"不要再吵了"、或者"不要再磨蹭了"的話，不宜超過兩次。如果孩子不能控制自己，你就得讓孩子離開餐桌直到他愿意試著好好吃飯為止。

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　　3.等上大約五分鐘，然后問孩子(無論孩子在他的房間或是別的地方)是否想好好吃飯。如果說："是的，"才能允許孩子回到餐桌旁。有時，孩子可能會故伎重演，在這種情況下，你應該告訴孩子："我想你還是管不著自己，那么，你現在必須離開這間屋子直到我們吃完飯為止。 無論孩子在不在餐桌旁，要記住經過觀察該知道哪種方法對你的孩子更為有效。

　　4.有的孩子吃飯時坐不住，滿屋子跑，主要是有別的事情吸引著他。這時，切忌強迫孩子老老實實坐下吃飯。而應用"轉移視線"法，把孩子的興趣吸引到飯桌上來。最好能給孩子講解一些科學常識，比如：人為什么要吃飯?吃下去的東西都跑到哪里去了?一方面使孩子增長知識，另一方面使孩子產生興趣而增強食欲。

　　5.飯桌上不要用：你喜歡吃這個嗎?這樣會助長孩子挑食個性。孩子吃什么菜式，你應該心中有數，有什么就讓孩子吃什么。

　　6.當孩子鬧得太過分時，你要孩子好好想想，并非常肯定地對孩子說："我確實希望你能記住我們所制定的這些規則，這樣就不會把你從餐桌旁趕走，或者你會得到一些意想不到的獎品。我相信你能學會遵守這些規則。"

　　如果這些方法有效的話，你只需努力堅持做幾次就可以完全控制孩子就餐時的行為了。（圖片來源于CFP）

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