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維生素D 攝入量 妊娠早期每天攝入5μg，中期、晚期每天攝入10μg。 作用 有利于胎兒骨骼和牙齒發育，當維生素D缺乏時，孕媽咪會出現骨質軟化，胎兒骨骼鈣化及牙齒萌出較遲等不良影響，嚴重者可致先天性佝僂病。 主要來源 可以多吃一些白蘿卜，其含大量維生素D，最好是生吃，因為加熱后維生素D就受到破壞了。曬太陽也可以解決。口服維生素D2也可預防胎兒佝僂病。（圖片來源于Pconline攝影部落） |
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