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中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)孕期飲食

2011-05-24 20:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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  中期助胎氣

  受孕中期,胎兒成長(zhǎng)迅速,要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣,孕婦要?jiǎng)幼鬏p柔,心平氣和,太勞會(huì)氣衰,太逸會(huì)氣滯,多曬太陽少受寒,少穿露臍露臀裝。

  飲食方面要注意美味及多樣化,營(yíng)養(yǎng)豐富,但不能太飽,要多吃蔬果利通便。

  此期陰血常不足,易生內(nèi)熱,宜養(yǎng)陰補(bǔ)血。食療方面:可用黑豆100克和紅棗十枚,排骨湯以養(yǎng)血。黨參30克、龍眼肉10克和紅棗十枚,煮水當(dāng)茶飲,以滋養(yǎng)氣血。或者西洋參3克瘦肉100克,貧血者燉牛肉。其他可多吃芥藍(lán)、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉,以及豆類食物。

  孕婦食譜(點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法):

  ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

  ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時(shí)蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨

 

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