97插插插_在线亚洲播放_中国黄色免费_亚洲日产综合欧美一区二区_一区免费视频_91 在线免费观看

素食者想懷孕應知道的飲食提示

2011-07-06 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于 PConline攝影部落
 

  只吃蔬菜不吃飯越吃越胖 蔬菜容易吸附油

  近年來,吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性,甚至把吃素當成了習慣,希望借此達到減肥的目的。不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,的確對減肥有幫助。不過,最近醫(yī)學界對素食的研究證實,女性經(jīng)常食素不吃米飯,不但會越吃越胖,而且還可能患病。

  驚 光吃蔬菜越吃越胖

  拒絕吃肉,會造成動物蛋白質(zhì)攝入不足,即使補充了豆類等的植物蛋白,其吸收和利用都遠不及動物蛋白。當完全素食者蛋白質(zhì)攝入不足時,人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會失衡,免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而來。

  另外,維生素和煙酸也由于對脂溶性維生素的極少攝入和吸收而缺乏,腹瀉說來就來了,此外還會容易感覺遲鈍、皮炎肆虐等。而且,蔬果、大豆、谷物中含有豐富的膳食纖維,它們一方面能促進腸胃消化,另一方面,由于膳食纖維有緩瀉作用,起到了促進腸蠕動和減少了腸內(nèi)容物通過腸道的時間,也就縮短排便間隔時間,過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質(zhì)營養(yǎng)素的排出,造成體內(nèi)的礦物質(zhì)營養(yǎng)素未經(jīng)吸收便已流失的不足。

  最重要的是,很多女性之所以光吃蔬菜是以為只要吃蔬菜就能減肥,其實吃蔬菜也有無法減肥的時候,那是因為蔬菜容易吸油,反而更容易攝入更多油脂,會越吃越胖。一克油中,大約有9個熱卡的熱量;在一克蛋白質(zhì)中,大約有4個熱卡的熱量;相比之下,一克米飯中,也就只有4個熱卡的熱量。因此,只吃菜、不吃飯,會導致飲食中油多、蛋白質(zhì)多,熱量猛增,反而發(fā)胖。

  孕婦食譜(點擊進入具體做法):

  ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

  ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨 

PCbaby向你推薦

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 久热国产在线视频 | 九色在线 | 22eee在线播放成人免费视频 | 午夜亚洲| 又黄又爽的网站 | 成人区精品一区二区婷婷 | 秋霞久久网 | 激情五月色婷婷 | 久久一er精这里有精品 | 国产日韩一区在线精品欧美玲 | 欧美大片欧美大片 | 91啦视频在线观看 | 天天插天天射天天干 | 一级看片免费视频 | 在线视频不卡国产在线视频不卡 | 久久99国产综合精品免费 | 欧美精品99毛片免费高清观看 | 国产精品久久久久无码人妻精品 | 99国产欧美久久精品 | 日本道二区视频 | 九九热视频这里只有精品 | 成年网址网站在线观看 | 麻豆一区二区99久久久久 | 日韩精品视频一区二区三区 | 日韩男女做性高清在线观看 | 2021最新国产成人精品视频 | 国产精品毛片在线 | 日韩欧美专区 | 久久精品无码一区二区日韩av | 成人黄色在线观看视频 | 中国一级免费视频 | 天天色天天看 | 成人黄色在线视频 | 就草草在线观看视频 | 亚洲欧洲精品一区二区 | 欧美人两个人激情的免费视频 | 福利在线网 | 国产欧美日本 | 91短视频在线播放 | 精品一区二区免费视频 | 日韩在线你懂的 |