食譜原料

　　干荷葉、米、蓮子、枸杞、冰糖各適量。

制作方法

　　1、將蓮子、枸杞用水泡發好;

　　2、鍋內加水，放入干荷葉大火煮30分鐘左右;

　　3、將荷葉撈出，放入米煮至半熟時放入蓮子煮一會;

　　4、加入枸杞煮開后，放冰糖攪拌均勻即可。

適用人群

　　懷孕晚期準媽媽

健康提示

　　荷葉清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。蓮子補脾止瀉，益腎澀精，養心安神，用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。