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聰明父母必給孩子吃的六款健腦食譜

2011-03-17 09:38:15出處:PCbaby作者:佚名

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蛋皮壽司的做法

  第二款:蛋皮壽司的做法

  食譜原料:

  雞蛋、米飯、西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、油、鹽等

  制作方法:

  1.調蛋皮一張,并把蔬菜切碎末。

  2.在鍋中加油炒胡蘿卜和洋蔥末,而后加入米飯和西紅柿,用精鹽調味。

  3.平鋪蛋皮,將炒好的米飯攤在上面,仔細卷好,切小段。

  健康提示:

  蛋皮壽司中突出的益智營養成分維生素C和胡蘿卜素,它們配合雞蛋中的磷脂和固醇類物質,是促進大腦細胞發育的絕好搭檔。

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