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哪些食物適合寶寶春季吃?

2011-03-01 09:28:32出處:PCbaby作者:佚名

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老人喂養寶寶的十一個誤區 

  蔥、姜、蒜

  蔥、姜、蒜不僅是調味佳品,還有重要的藥用價值,不但可增進食欲、助春陽,還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,此時給寶寶食之,有助于預防春季最常見的呼吸道感染。

  蜂蜜

  在春季多風的季節里,蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯,既可潤腸通便,又可預防感冒,清除體內毒素。沖服即可,不需煎煮。常喝蜂蜜的寶寶,能對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

  韭菜

  韭菜四季常青,可終年供人食用,但以春天吃最好。韭菜不但是調味佳品,而且是富含營養的佳蔬良藥。春季氣候冷暖不一,需要保養陽氣。而韭菜性溫,最宜人體陽氣,春季常吃韭菜,可增強人體脾胃之氣。但韭菜不易消化,一般來說,消化不良、胃虛有熱、下部有火的寶寶不宜多吃韭菜。

  櫻桃

  櫻桃素有“春果第一枝”的美譽,目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,但櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病的寶寶應注意忌食或少食。

  菠菜

  菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。 菠菜營養極為豐富,故特別適用于兒童的飲食

  (圖片來源于CFP)

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