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寶寶開胃便秘食譜:魷魚土豆粥

2010-04-30 17:01:52出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  土豆兩個(gè),香菇,鮮魷魚,豬肉,米,姜和香菜。

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寶寶健腦益智食譜:番茄雞蛋餅
魷魚土豆粥

  制作方法:

  1、土豆切塊,香菇、鮮魷魚、豬肉切片,姜切絲,香菜切段;

  2、砂鍋內(nèi)先用水把米煮開,接著依次把土豆、香菇、鮮魷魚、豬肉放進(jìn)去;

  3、粥熟了后放姜絲和香菜,加鹽調(diào)味。

  適用人群:

  1歲以上大的寶寶

  健康提示:

  土豆?fàn)I養(yǎng)豐富,含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、膳食纖維等,易于消化吸收,能防止便秘;土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白,降糖降脂、美容養(yǎng)顏。但糖尿病患者不宜過度食用。

  豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的脂肪酸、血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

  鮮魷魚和香菇味道鮮美,能讓寶寶胃口大開。

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