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6種湯品喝出好睡眠

2011-04-18 10:03:34出處:PCbaby作者:佚名

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安眠湯

  1、酸棗仁湯:取酸棗仁三錢搗碎,用水服,最好是每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  2、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

  3、養心粥:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共,米熟后加入紅糖服用。這道粥品對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

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