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　　鮮果蔬汁是體內“清潔劑”

　　經常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用。 

　　富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內累積的毒性物質。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上，并承著大便排出體外，能養活毒性物質的累積效應。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維食物在排毒的同時，又易排出體內的營養素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。

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　　寶寶水果食譜：葡萄藕片 

　　食譜原料

　　新鮮葡萄一小串、葡萄干少許、鮮藕一段

　　制作方法

　　1、鮮葡萄撕去皮，剔去籽，用榨汁機榨成汁備用。

　　2、葡萄干切碎，放入盆中，加入葡萄汁、蜂蜜混合均勻，即成葡萄蜂蜜汁。

　　3、嫩藕刮皮洗凈，切成厚約0.2厘米的圓片，再用清水洗兩遍后，放入沸水鍋中焯至斷生，撈出放入冷水中冰涼，控干水分，然后放入葡萄蜂蜜汁內拌勻，放進冰箱內冰鎮30分鐘，裝盤即可。

　　適用人群

　　2歲以上的寶寶

　　健康提示

　　把水果與正餐聯系在一起，既解決了讓寶寶吃水果的問題，又在正餐中給寶寶補充了水果所含的營養，所謂一舉兩得！（本文圖片來源于CFP）