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冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)吃什么好?

2010-11-03 21:04:08出處:PCbaby作者:佚名

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水始冰候養(yǎng)生推薦

  冬季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié),這無(wú)可非議。但是,進(jìn)補(bǔ)是有學(xué)問(wèn)的,不能隨便進(jìn)補(bǔ),也應(yīng)遵循進(jìn)補(bǔ)原則,當(dāng)戒則戒:

  戒亂補(bǔ):首先要了解自己該不該補(bǔ),該補(bǔ)什么,要知道自己屬于哪種體質(zhì),哪里需補(bǔ)。一般來(lái)說(shuō),中年人以補(bǔ)益脾胃為主,老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛、氣血陰陽(yáng)共虛等不同,所以要認(rèn)真分析,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣才能有的放矢,不犯虛實(shí)之戒。

  戒膩:對(duì)于身體狀況不太好,脾胃消化不良的人來(lái)說(shuō),冬季進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于油膩,以易于消化為準(zhǔn)。

  戒偏:進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)顧及氣血陰陽(yáng),不可一味偏補(bǔ),防止過(guò)偏反而引發(fā)其他疾病。

  依賴補(bǔ)藥:光靠補(bǔ)藥養(yǎng)生不是好辦法,應(yīng)注意飲食調(diào)整,適當(dāng)?shù)?a target="_blank" class="cmsLink">運(yùn)動(dòng)鍛煉,多用大腦,避邪就靜。

  戒不適宜的進(jìn)補(bǔ):患有感冒、便秘或睡眠不足、心情不佳時(shí),應(yīng)慎重進(jìn)補(bǔ),最好是在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

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