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　　三、酌情選食

　　老年人秋季飲食應(yīng)以平補清補為主，選擇一些富有營養(yǎng)，又易消化的食物，如紅棗、山藥、蓮子等，有助于增強人體體質(zhì)，促進慢性疾病的康復。對于慢性支氣管炎的老年人，宜多吃一些梨或蘿卜、銀耳、百合，有清肺化痰的作用，少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激，也可在秋季每日喝一杯蜜茶，有助于潤肺止咳，達到秋季防病目的。總之，秋季是老年人滋補食療的好季節(jié)，也是健康人進行食補的好季節(jié)。通過食補可使人保持健康長壽，達到延緩衰老的目的。

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