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　　洋蔥飯

　　將洋蔥切碎，加入少量食鹽，待水煮開后，連同大米一道放入鍋內(nèi)，用慢火煮熟即可食用。洋蔥飯會散發(fā)出特有的香氣，具有擴張血管，降低血壓和血糖及預(yù)防腸道傳染病、健胃助消化等功效。

　　菠菜飯

　　先將洋蔥炒熟，再將切好的菠菜倒進去翻炒，然后加入米、番茄、鹽、胡椒，再用小火煮熟。這種飯美味可口，具有保護視力、滋陰補血和滑腸通便的作用。

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　　茶葉飯

　　將適量的茶葉用開水泡幾分鐘，用泡好的茶水煮飯。這種茶葉飯清香宜人，具有治療心血管疾病、預(yù)防胃腸道傳染病及減肥美膚等功效。

　　番茄汁

　　飯先將洋蔥、蒜頭炒出香味，再加入番茄汁和水，倒入大米煮熟即可。這種飯具有生津止渴、健胃消食和明目等功效。

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　　姜汁牛肉飯

　　把適量的新鮮牛肉切碎并剁成肉末，加入姜汁、醬油、花生油等拌勻，當(dāng)鍋內(nèi)的米飯即將煮熟時，將其倒在飯里再燜15分鐘，蒸熟后即可食用。如果經(jīng)常進食則有祛寒健胃、補中益氣之功效。

　　大棗雞糯飯

　　將大棗100克去核切碎，再把適量的雞肉切成細(xì)絲，與洗凈的糯米共同放進鍋內(nèi)蒸煮做飯。這種飯?zhí)鹬型赶悖�具有補中健胃、滋補強身之功效，尤其對脾胃弱、氣血不足引起的食欲不振等癥有很好的輔助作用。

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