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·專家專欄

馬良坤

北京協和醫院婦產科主任醫師,教授,碩士生導師,博士

為什么要強調妊娠期的體重管理呢?

  在孕期進行體重管理有很多的好處,比如寶寶的大小更利于順產,產后更容易回復身材,預防妊娠期代謝綜合征等等。因此,馬姐姐提醒大家,在懷孕期間一定要堅持體重管理。具體的,可以咨詢營養科的醫生和有孕期帶教經驗的運動指導老師。

為什么要強調妊娠期的體重管理呢?

圖片來源:@視覺中國

  馬姐姐在孕期是怎么管理體重的呢?給大家參考——

  1了解自己,每天測量體重

  2合理控制自己的食欲和飲食

  3保證規律的運動,做家務也可以

  4減輕壓力

  5生活作息要規律

  這個假期有一點長,孕媽媽可以利用這一個假期調整自己的身體狀態和心理狀態,更好的應對未來。

  文章轉載自公眾號“協和產科馬良坤”

 

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