準備懷孕最重要的是保證自己身體的健康，現代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味。然而，這些食物吃多了，會產生許多有害的毒素。所以，有些人會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出，會被重新吸收進入體內，給健康造成危害。因此，備孕的夫妻應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

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　　紫菜

　　除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

　　芝麻

　　所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

　　香蕉

　　香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

　　蘋果

　　蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　紅豆

　　紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

　　木瓜

　　含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

　　西瓜

　　西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多余水分。