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圖片來源CFP

　　關鍵3、脾胃正常

　　女性以血為本，無論是月經、胎孕還是哺乳，都與血息息相關。血的生成，不但需要有食物作為營養基礎，還必須依賴脾的吸收和運輸才能變成津血。如果脾的吸收和運輸功能失常，則人體就會缺乏營養，血就會貧乏，容易導致女性月經不調和不孕。

　　你需要做的是--健脾

　　1.養成良好的生活習慣。無論平常工作多忙，也要忙中偷閑，做到勞逸適度，并改掉熬夜的習慣。管好嘴巴，既不可暴飲暴食，也不可節食減肥，一定要做到營養均衡。

　　2.多吃糙米。糙米富含維生素E及多種營養成分，能補養脾胃。另外，人參、黃芪、淮山藥、茯苓和陳皮都有健脾作用。

　　3.可吃些健脾的藥物，如補中養氣丸、四物湯。

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