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孕晚期營養調整七大原則,孕婦一定要遵守

2010-11-25 18:55:02出處:PCbaby作者:佚名

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孕婦能不能吃甘蔗?

  6. 脂肪和碳水化合物不宜攝入過多

  孕晚期絕大多數準媽媽由于各器官負荷加大,血容量增大,血脂水平增高,活動量減少,總熱能供應不宜過高。尤其是最后1個月,要適當控制脂肪和碳水化合物的攝入量,以免胎兒過大,造成分娩困難。孕晚期,準媽媽的體重每周增長以不超過500克為宜。

  7. 避免過量攝鹽

  孕晚期,準媽媽血容量增加達到高峰。如果不注意在飲食上限鹽,就很容易引起或加重水腫和心臟負擔,誘發妊娠高血壓綜合征。因此,準媽媽每天攝鹽量要適度,烹調用鹽2-4克,醬油不超過10毫升。同時,不吃腌肉和腌菜,也不吃蘇打制作的食物。(本文圖片來源于CFP

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