6種營(yíng)養(yǎng)素守護(hù)肚中胎兒健康
2010-11-08 09:30:40出處：太平洋親子論壇作者：佚名
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■鈣 鈣在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發(fā)育上是很重要的，妊娠8周左右，胎兒骨骼和牙齒開(kāi)始發(fā)育。準(zhǔn)媽媽將需要兩倍于正常時(shí)的鈣攝取量。鈣的來(lái)源包括牛奶、酸乳以及多葉的綠色蔬菜。 ■鐵 胎兒為了出生后需要，會(huì)在體內(nèi)預(yù)先儲(chǔ)藏鐵質(zhì)，而準(zhǔn)媽媽在此期間身體會(huì)產(chǎn)生額外的血液，也需要鐵質(zhì)以制造攜氧的血紅蛋白。源自動(dòng)物的鐵比來(lái)自植物的鐵質(zhì)更容易被人吸收。還要將富含鐵的食物與富含維生素C的食物合起來(lái)吃，以利于鐵的吸收。
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