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秋季養生三堅持

2010-08-27 09:14:28出處:太平洋親子博客作者:佚名

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圖片來源CFP
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  秋季是一個干燥無比的季節,身體在這個季節里經歷熱冷的交替需要一個適應的過程,因此在秋季最重要的就是注意秋季養生和秋季飲食保健,這樣才能讓你健康的度過秋天。

  秋季養生三堅持

  一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體,提高健康水平,增強抗病能力。要多進行體育活動,并讓身體多“凍”著點。俗話說:“春捂秋凍”,氣溫下降但不要急于添加過多的衣服,使身體有抗御風寒的能力。運動要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。

  二、堅持秋防。秋防是指預防秋季易于感染的一些常見病、多發病。如感冒、氣管炎、胃炎。關節炎等。“秋凍…不能過頭,有支氣管炎。胃炎等病史的人,則要注意適當保暖,不受凍,防止舊病復發。

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