|
蔬菜 上榜理由：生蔬菜色拉對腸道健康很有益。不過，腸胃功能不好的人最好選擇吃熟蔬菜色拉。 溫馨提示：由于蔬菜中的維生素類營養(yǎng)容易在加熱后流失，所以最好把加熱后維生素也不易流失的薯類、蓮藕等根菜類蔬菜加入熟蔬菜色拉中。 煮熟的豆類 上榜理由：如果經(jīng)常感到消化不暢、便秘，不如煮一些豆類來幫助補充植物纖維。 溫馨提示：用水和豆以1：3的比例浸泡一晚上，然后加熱。開鍋后再次加水，加入適量的砂糖，繼續(xù)煮到豆子變軟即可。 芝麻 上榜理由：芝麻含有豐富的食物纖維和具有良好維生素E，對于清潔腸道有很好的功效。 溫馨提示：芝麻還含有其所獨有的抗氧化物質(zhì)芝麻素酚，尤其是在芝麻油中含量較多。這種物質(zhì)可以減少膽固醇，預(yù)防相關(guān)癌癥。 來自 《新聞晨報》 |
最新評測
你可能感興趣的內(nèi)容
相關(guān)知識點
精華問答
石榴
雪蓮果
山楂
薄荷茶
備孕飲食宜忌
蛇皮果
黑加侖
龍眼
葡萄
提子
蜂膠
菠蘿
芒果
火龍果
番石榴
獼猴桃
西瓜
榴蓮
桃子
荔枝
李子
櫻桃
三文魚
西紅柿
西蘭花
柚子
魷魚
白果
橘子
蘋果
靈芝
圣女果
胡蘿卜
薏米
綠豆
燕麥
蜂蜜
板栗
草莓
荸薺
黑木耳
蛋白質(zhì)
維A
維C
維E
土豆
棗
梨
螃蟹
柿子
山藥
楊梅
夏季減肥
碧根果
求職信
大樹簡筆畫
面試技巧和注意事項
睡前故事
八字
作文
短信賀詞
讀書手抄報
英語手抄報
交通安全手抄報
幼兒園教室布置
手抄報設(shè)計圖
小王子經(jīng)典語錄
數(shù)學(xué)手抄報
水彩畫
水粉畫
李白的詩
王維的詩
杜甫的詩
兒童多種維生素咀嚼片
湯臣倍健牛初乳鈣片怎么樣
安兒樂爬爬>
思鄉(xiāng)的詩句
送別詩
英語作文萬能句子
描寫花的段落
貧困申請書
素描入門
鉛筆畫小人
周末祝福短信
About PCGROUP | 網(wǎng)站介紹 | 隱私政策 | 廣告服務(wù) | 合作媒體 | 投稿指南 | 使用條款 | 聯(lián)系我們 | 招聘精英 | 幫助中心 | 阿拉丁意見箱 | 用戶體驗提升計劃 | PCauto
-
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像，如有違反，追究法律責(zé)任。
增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證：粵B2-20040647
舉報郵箱：shenhezhiban@pconline.com.cn
粵公網(wǎng)安備 44010602000158號賬戶未綁定手機(jī)號
綁定 ×
綁定手機(jī)
×
